Shiatsu sportif à Marseille | Récupération & blessures
Que vous couriez le week-end ou prépariez une compétition, le shiatsu vous aide à relâcher les tensions, accélérer la récupération et mieux vous connaître corporellement.
Le shiatsu, pour qui ?
Le sportif de loisir qui souhaite soulager ses courbatures, améliorer sa posture et retrouver une meilleure condition physique.
Le sportif en recherche de performance qui a besoin de soulager des tensions ou des blessures, de soutenir la récupération de ses muscles et de ses tendons et de préparer son corps aux efforts à venir.
Un soin pour les tensions, la récupération et la prévention
Le shiatsu est une méthode douce, issue de la tradition japonaise. Par des pressions des doigts et des paumes sur des points précis du corps, la praticienne aide à relâcher les tensions, les douleurs et le stress accumulé. Le corps se détend progressivement, un peu plus à chaque pression.
Le shiatsu peut devenir un allié précieux pour limiter les risques de blessure et accompagner la reprise après une blessure aiguë ou une blessure chronique mal guérie.
Les bienfaits du shiatsu pour les sportifs
- Détente des contractures et des tensions musculaires
- Plus de souplesse et de mobilité musculaire et articulaire
- Récupération facilitée après l’effort, une blessure ou une opération
- Mouvements plus fluides, pour gagner en aisance et en précision
- Meilleure gestion du stress et de la concentration avant une compétition
- Respiration plus ample : respirer en conscience aide à mieux percevoir la douleur, à faire confiance à ses muscles et à récupérer plus sereinement
Un soin adapté à chaque sportif
Chaque sportif est unique. Pendant la séance, vous apprenez à respirer en profondeur, à repérer vos zones de confort et d’inconfort, à identifier vos limites et à relâcher vos contractions musculaires. Je m’adapte à votre personnalité, à votre état d’esprit et à votre état corporel du moment.
Comment se déroule une séance ?
- Échange initial : votre pratique sportive, vos douleurs, vos objectifs, vos antécédents.
- Soin : habillé(e) de vêtements souples et confortables, sur futon ou sur table, selon ce qui vous convient.
- Conseils : respiration, étirements ou gestes simples à refaire chez vous.
La séance dure 1 heure et son tarif est de 60 €.
Venez tester le shiatsu si…
Vous ressentez de la fatigue, du stress, des douleurs, des blessures qui tardent à guérir, ou si vous avez mal préparé votre échauffement. Tout cela peut diminuer votre plaisir de pratiquer, freiner vos performances et allonger votre temps de récupération.
Formée et expérimentée pour accompagner la dynamique du corps, je me fais une joie de vous aider, notamment si vous souhaitez élever votre niveau de performance sportive. À bientôt !
Norma Bustamante, praticienne de shiatsu et fasciathérapeute à Marseille
Questions fréquentes
Le shiatsu est-il douloureux ?
Non. Les pressions sont profondes mais douces, et je les adapte à votre ressenti tout au long de la séance.
Vaut-il mieux venir avant ou après l’entraînement ?
Après une compétition ou un effort intense, le shiatsu soutient la récupération. En période de préparation, il aide à relâcher les tensions et à entretenir la mobilité. Nous en parlons ensemble selon votre calendrier sportif.
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend de votre objectif : une séance peut déjà apporter une détente nette, et un suivi régulier (par exemple une séance toutes les 3 à 4 semaines) aide à entretenir les bénéfices.
Puis-je venir avec une blessure en cours ?
Oui, pour un accompagnement en complément de votre suivi médical. Le shiatsu ne remplace pas un avis médical ni une rééducation prescrite.
Quelle tenue prévoir ?
Des vêtements souples et confortables, dans lesquels vous pouvez bouger librement.
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