Le bain de pieds est l’une des méthodes traditionnelles de traitement externe de la médecine traditionnelle chinoise. L’histoire du bain de pieds remonte à des milliers d’années. Le plus ancien document qui en parle es s le Zhou Hou Bei Ji Fang « Guide pratique de la thérapie d’urgence » de la dynastie Jin.
Le bain de pieds est la clé de la santé:
- Éliminer les résidus sanguins
- Aide à guérir les blessures, car il favorise la circulation sanguine
- Aide à prévenir certes maladies.
Quels sont les bienfaits ?
Sur les pieds nous avons des zones réflexes qui sont liés à divers organes et aussi à des méridiens. Lorsque les pieds sont immergés dans l’eau chaude, ces zones réflexes sont stimulées pour favoriser la circulation sanguine, réguler le système endocrinien, améliorer la fonction des organes et améliore la santé. Au même temps, la stimulation thermique accélérera la microcirculation au niveaux des pieds.
En prenant un bain de pieds, les vaisseaux sanguins se dilatent et la peau devient rouge, la circulation sanguine dans les membres inférieurs s’accélère et l’afflux de sang dans le cerveau diminué.
Étant donné que les terminaisons nerveuses de la plante des pieds sont liées au cerveau, le bain de pieds provoque un effet inhibiteur sur le cortex cérébral, une détente et favorisant un sommeil plus profond.
En résume, le bain de pieds régule les fonctions de la rate et de l’estomac, améliorer l’état mental et favoriser la circulation sanguine dans tout le corps, soulager les tensions, réguler la fonction autonome du corps et favoriser le sommeil.
Quand se faire un bain de pieds ?
Le moment approprié pour prendre notre bain de pieds, selon la médecine traditionnelle chinoise, est entre 10h et 13h.
Tout fois est aussi très recommandable de le faire juste avant de s’endormir, pendant les périodes de stress, de nervosité, etc …, car cela aide à nous détendre pour nous endormir plus rapidement, ainsi que pour mieux nous reposer.
Comment se faire un bain de pieds ?
La méthode consiste à tremper les pieds dans de l’eau chaude à 38-43 ° pendant environ une demi-heure avant le coucher.
Vous devez faire attention aux points suivants:
- la durée du bain de pieds doit être adéquate.
- ne le faites pas avec de l’eau trop chaude.
- ne pas le faire immédiatement après un repas.
- il est déconseillé par les personnes avec pied d’athlète, aux personnes atteintes de varice, de le faire lorsque vous avez faim ou vous êtes à jeun
- Il est important de garder une bonne température en rajoutant régulièrement de l’eau chaude.
L’ajout de diverses substances médicinales chinoises dans l’eau, telles que l’absinthe, le carthame, le gingembre, etc., peut être conseillé pour soulager des symptômes, mais il convient de spécifier que ces médicaments ne peuvent pas être ajoutés au hasard.
Assurez-vous de consulter un professionnel pour obtenir des conseils et découvrir ce qui vous convient le mieux.
Les bains de pieds, pendant l’épidémie de covid19
Voici une liste des plantes qui éliminent le vent et le Qi pervers, clarifient la Chaleur² :
荆芥 Jin jie Schizonepetae Herba, partie aérienne fleurie de Schizonepeta
艾叶 Ai ye Artemisiae argyi Folium, feuille de Artemisia argyi
薄荷 Bo he Menthae Herba, partie aérienne de Mentha haplocalyx
鱼腥草 Yu xin cao Houttuyniae Herba, partie aérienne de Houttuynia cordata
大青叶 Da qing yue Isatidis tinctoria Folium, feuille de pastel des teinturiers
佩兰 Pei lan Eupatorii Herba, partie aérienne de Eupatorium
石菖蒲 Shi chang pu Acori tatarinowii Rhizoma, rhizome de Acorus tatarinowii
辣蓼草 La liao cao Polygonum flaccidum, polygonum pubescens
郁金 Yu jin Curcumae Radix, racine de curcuma
丁香 Ding xiang Caryophylli Flos, clou de girofle
Faire une décoction avec 15g d’une de ces plantes ou herbes et verser après à l’eau chaude destiné pour le bain de pieds. Garder la température entre 38 et 45 degrés pendant 30 mn.
Faites le test pendant au moins cinq jours consécutifs et vous verrez son efficacité.
² Extrait de l’article “Recommandations sur l’utilisation de l’acupuncture et de la moxibustion dans le traitement du COVID-19”
